Egy teljes méretű edzőpad vagy külön hip thrust gép otthon sok helyet elfoglalhat, miközben gyakran csak néhány gyakorlathoz lenne rá szükség. A WARMOUNTS edzőpadja ennél egyszerűbb megoldás: egy alacsony, stabil és párnázott edzőbox, amely támaszként szolgál a hát, a láb vagy a kéz számára, így többféle erősítő gyakorlatnál használható.
Vámmentesen érkezik ingyen szállítással és ezzel a kuponnal most olcsóbb, 22 000 Ft: BG138168
Elsősorban hip thrusthoz készült, vagyis ahhoz a csípőemeléshez, amelynél a felső hát ezen a párnázott támaszon fekszik, a talpak a földön maradnak, a csípőt pedig felfelé kell emelni. A gyakorlat főként a farizmokat dolgoztatja meg, és saját testsúllyal vagy plusz súllyal is végezhető.
Kívülről egy egyszerű fekete, tömbszerű pad, lekerekített élekkel és sima felülettel. A felső és oldalsó részek nagy sűrűségű habszivacs párnázást kaptak, ami azért fontos, mert több gyakorlatnál közvetlenül a hát vagy a láb támaszkodik rá. Az alján csúszásgátló felület segít abban, hogy terhelés közben ne mozduljon el a pad. Az M változat tömege 6.5 kg, az L változaté 6.9 kg, így nem egy könnyű habszivacs kockáról van szó, de az integrált fogantyúval még könnyen arrébb tehető. A maximális terhelhetőség 320 kg.
A hip thrust mellett több más gyakorlathoz is használható. Lehet rajta fellépéseket végezni, megtámasztható rajta a láb különböző farizom- és lábgyakorlatoknál, használható glute bridge-hez, illetve bizonyos guggolás- és fekvőtámasz-variációkhoz is. A glute bridge szintén csípőemelés, de jellemzően a talajról indul, míg hip thrustnál a felső hát megemelt helyzetben van a padon, ezért nagyobb mozgástartomány érhető el.
A legnagyobb előnye nem az, hogy valamilyen bonyolult edzőgépet próbál helyettesíteni, hanem éppen az egyszerűsége. Egyetlen stabil támasz több gyakorlathoz használható, edzés után pedig nem foglal akkora helyet, mint egy klasszikus pad vagy külön farizom-erősítő gép. A 320 kg-os terhelhetőség miatt súlyokkal végzett edzéshez is marad tartalék, a párnázás és a lekerekített szélek pedig különösen hip thrustnál számítanak, amikor a felső hát közvetlenül a padnak feszül.
Vámmentesen érkezik ingyen szállítással és ezzel a kuponnal most olcsóbb, 22 000 Ft: BG138168
